Çiğ badem nelere iyi gelir? Çiğ bademin faydaları şunlardır: Protein açısından zengindir ve içerdiği sağlıklı yağlar, lif ve proteinler sayesinde uzun süreli tokluk hissi sağlar. Tansiyonu dengeler. Kalsiyum ve magnezyum içerdiği için kemikleri güçlendiren lif açısından zengin bir besindir. Çiğ badem günde ne kadar yenmeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli tüketimi faydalı olabilir. Çiğ badem kolesterolü düşürür mü? Badem, E vitamini içeriği sayesinde damar sertliğini önlemeye yardımcı olur. Günde yaklaşık 20 çiğ badem…
Yorum Bırak