Karanlık uyku getirir mi? Vücudun yeterli melatonin üretebilmesi için karanlık bir ortamda uyumak da gerekir. Karanlık bir ortamda uyumak vücuttaki melatonin üretimini artırarak uyku kalitesine olumlu etki eder. Gece ışığı uyku getirir mi? “Melatonin denen bir hormon var, biyoritmi belirliyor, geceleri salgılanıyor. Bu melatonin hormonunun salgılanabilmesi için uyuduğunuz ortamın tamamen karanlık olması gerekiyor. Biraz parlaklık ve güneş ışığı melatonin salınımını baskılıyor ve uyumaya devam edemiyoruz, uyanık yaşıyoruz. İnsan neden karanlıkta uyur? Düzenli ve yeterli melatonin salgılanması için karanlık bir ortamda uyumak gerekir. Gece lambaları kullanılıyorsa soluk kırmızı ışık yaymalıdır. Televizyon karşısında uyuyakalırsanız televizyon kapatılmalıdır. Düzenli ve yeterli bir uyku ritmi…
Yorum Bırak